co jest bol po

[...] kosmetyki kończą wszystkie na raz;-) Trening 9 – 9/11/2019 Fajny trening, wyrobiłam się ze wszystkim chociaż dalej mieszam obciążenie. Jednak "gotowe" hantle na silowni to jest to. 1 Przysiad goblet z kettlem 3x8 8kgx8,12kgx8,16kgx10, 20kgx8,24kgx10 8kgx6, 12kgx8, 16kgx8, 20kgx8,24kg x8 16kgx8, 20kgx8,24kg x8 16kgx8, 20kgx8,24kg (5+3) 16kg x8, [...]

[...] w sprawie praktyk. Kozacki dzień ze względu na trening. Nagrałem film, ale słabo widać. Jak się ściągnie ten film na kompa i wrzuci do allplayera to można rozjaśnić, ale jak jest odpowiedni tryb naświetlania w monitorze to da się zobaczyć. Dieta : 8:00. 450ml mleka + 100g płatków kukurydzianych W szkole 6 kanapek + jabłko Po szkole nic nie [...]

[...] nie ważysz 120kg, zacznij od 1 tablety i gwarantuję Ci, że po kilku dniach już poczujesz yebnięcie konkretne. Nie ma co obciążać flaków ponad miarę, tym bardziej, że cykl jest gruby i organizm dostanie wpyerdol niezależnie od tego, ile zjesz esselivu. Swoją drogą przydałby się liver longer z Thermolife skoro masz zamiar aż tak mocno atakować [...]

Hehe dzięki za info, co do bucików to jestem supinatorem i biegam w Asicsach Cumulus 11 (i jestem naprawde zadowolony) A wcześniej to chodziło mi o o nerke (na picie np. wode albo izotonik + baton) z firmy właśnie New balance Model : WPK736LG Ogólnie ból kolan przeszedł po 3 dniach tak szybko jak się pojawił. Do końca czerwca biegam naczczo [...]

[...] PORADŹCIE 2003-07-18 01:28:44 Suplementacja przygotowania 2003-07-17 16:54:24 Doping 53 sposoby na poprawienie SYLWETKI !! 2003-07-16 16:19:47 Trening powiedzcie mi jak jest najlepsza... 2003-07-16 14:16:18 Suplementacja Kiedy kreatyna - info 2003-07-15 22:13:07 Suplementacja ~~Dieta na Mase do oceny~~ 2003-07-15 16:24:02 Odżywianie [...]

[...] wynik jak na pierwszy trening Ale i tak w przysiadzie i MC mało Sniv Mięcha? Raczej tłuszczu więcej Ok, to też będę odkładał Sabak90 Spoko, raz się przytrafiło Tak to jest jak człowiek z pracy jedzie na uczelnie, z uczelni na siłownie... a w międzyczasie trzeba pamiętać, żeby żarcie z pudełek zjeść A to jak następują po sobie kolejne [...]

[...] szrokosci chwytu i dociagania wylacznie do gornego brzucha nadal czujesz bol to po prostu przerzuc sie na zarzuty - o ile wiem bolu nie było kiedy zarzucales, a i ruch jest funkcjonalniejszy, ponadto rozgrzewasz ze bicepsy i inne zginacze przedramion jesli nie zarzuty to podrzuty ze zwisu, ja obecnie takie robie ciekawa alternatywa moze [...]

[...] napiszę ci co mi powiedział lekarz (tzn. lekarz rehabilitant, nie ziomek po kursie masażu u karinki). Jeśli podczas ćwiczenia i ok. pół godziny po nim nie czuję bólu tzn. że jest ok, mogę to robić. Jeśli boli podczas ćwiczenia to zabronione. U mnie nie bolało tylko wyciskanie leżąc i modlitewnik więc sobie darowałem siłownię. Po roku było [...]

[...] ale musiałam zaliczyć trasę Warszawa-Katowice i powrotną, by oddać wszystkie papiery. Sporo stresu, biegu no i logicznie z treningów nic nie wyszło. @-) Za to od wczoraj jestem traktowana po królewsku u moiej pięknej, forumowej siostry JustBlackBerry, a dzisiaj odwiedziłyśmy Mawashiego. Podstawowe ćwiczenia sprawdzone. Z mobilnością nie jest [...]

[...] to się ustawisz . r4q:: obie moje. Ta po prawej jako przystawka, a po lewej jako danie główne . dzi: pasa używam tylko przy mc, przysiadach i wiosłowaniu, czyli tam, gdzie jest wskazany. Zastanawialem sie skąd ten ból - zwłaszcza, że pojawił się z 1-dniowym opóźnieniem - i chyba to nie siłownia go spowodowała, ale wylegiwanie się na plecach na [...]

[...] miałem dużo czasu to kombinowalem na treningu, bede musial zmienic teraz trochę trening jak otwarli silownie, plecy nadal nie odpuszczaja a nawet mimo rozciagan itp jest coraz wiekszy ból i nie wiem czy nie zejde z obciążeniem w martwym i siadzie mam nawet leki od lekarza na rozkurcz Pomiary W nawiasie zmiany od ostatniego pomiaru [...]

[...] Dzisiaj juz mniej ciagnie do slodyczy, czyli wszystko wraca do normy. Za to ogromny ssak na mięsko- zasługa chyba nowej herbaty trawiennej ktorą otworzyłem(oprócz mięty jest tam pokrzywa, zielona herbata, ziele skrzypu, korzen lukrecji i cykorii, kwiat hibiskusa) w smaku jest genialna ;-) miała być fotka tatara, ale nie wygladało to zbyt [...]

[...] częściej robić. Za chwilkę zaczynam trening, znowu na piłce, plus mam taką domową imitację wioślarza, chociaż chyba przegięli producenci tak to nazywając, bo to z gum takie jest zrobione, rączka i nóżki i się "wiosłuje". I sobie popływam po treningu z piłką :-D obliques - myślisz, że mogę ten plan dla początkujących z piłką i hantlami robić [...]

Specjalistą nie jestem, ale powiem Ci, że sam miałem złamany nadgarstek + do tego jedna kość śródręcza. Miałem podobne problemy jak Ty. Przez pierwszy miesiąc to albo chodziłem w gipsie albo nie mogłem zbytnio używać ręki.. ścięgna się pokurczyły i na początku po zdjęciu gipsu miałem nawet problemy z poruszaniem palcami (tylko przez jakieś 3 dni [...]

[...] w ruchach i utrata równowagi ustały dopiero przed meczem z Arsenalem” – powiedział Pruna. „Weszliśmy w nową fazę kontuzji kiedy okazało się, że jest ruchomy kawałek chrząstki i postanowiliśmy oszczędzić go dla najważniejszych meczów. Wymagało to dużo pracy zespołowej; zarówno wkładu trenera, piłkarza, jak i trenerów [...]

[...] stwierdzi ze ciebie naprawde boli a nie ot tak sobie lazisz. SKĄD JA TO ZNAM ?? DLATEGO PISALEM ZEBY POSZEDL DO SPORTOWEGO ta dobra dobra, nawet zaje..... co wy normalni jestescie piszecie kolesiowi zeby sterydy bral. I nie masz sie co tlumaczyc ze piszesz ze pod kontrola lekarza kazdy patrzy przez palce i po co jak jest dizal doping i [...]

[...] oraz brałem leki. było trochę lepiej. poszedłem po tej " małej kuracji " grać w piłkę i w tym dniu nic mi nie było, dopiero na drugi dzień znowu zacząłem odczuwać, że coś jest nie tak. oczywiście nie tak bolesne jak to było przy pierwszym razie. Poszedłem na drugi dzień po skierowanie do lekarza na zabiegi, a mianowicie ultra-dźwięki, [...]

[...] czy dyskomfort w barku%-) Nauczkę mam, przy następnych wyciskaniach odejmuję bezwzględnie ciężaru, nawet jak po rozgrzewce czy przed treningiem będzie mi się wydawało, że jest już ok. - MC - 67,5kg poszło już ciężko, ale technicznie ok. - WL - bark trochę protestował, toteż mniej powtórzeń, niż w zeszłym tygodniu - w II serii -2 powtórzenia, [...]

Jest tak ze podczas 5x5 nie miałem żednych problemów z barkami. Jak zacząłem splita to po 3 tygodniach pojawił sę ból w prawym barku co 'naprawiłem' gigaseriami wodyna, niedługo później pojawiło się to samo w lewym barku i znów jeden trening gigaserii wodyna pomógł. Teraz już jest na lajcie, bez bólu ww wszystkich cwiczeniach;-)

[...] Ostatecznie dwóch. W ciągu najbliższego tygodnia. Czyli USG nic nie da? Myślałem, że da to szerszy obraz dla następnego lekarza. Pozwoli coś wykluczyć itp. Odnośnie tego, że jest coś nie tak, to co jakiś czas mam jakby "gulkę" na wysokości rzepki, tak mniej wiecęj od prawej strony - dlatego pasuje mi to uderzenie na meczu. Co prawda na [...]